Sophrologie Ludique® ou La Relaxation Ludique
Lors de mes formations, j’ai été formé aux 3 niveaux de Sophrologie Ludique® de 2017 à 2019 par les fondateurs de cette technique.
Qu’est–ce que la Sophrologie Ludique ®?
La Sophrologie Ludique® n’est pas une « autre sophrologie », elle est une pédagogie de la Sophrologie Sociale et de la connaissance de soi. Elle est fondée sur les mêmes principes que la Sophrologie mais elle a pour but à la rendre plus accessible, adaptable et applicable dans la vie quotidienne.
Claudia Sanchez et Ricardo Lopez ont crée la Sophrologie Ludique® en 1985.
Cette démarche part du principe que l’être humain peut être ludique toute sa vie. C’est une pédagogie de la conscience qui permet une meilleure transmission de la sophrologie de manière simple et créative.
A qui s’adresse une séance de Sophrologie Ludique®
La pratique de la Sophrologie ludique ®est possible à tout âge à partir de 4 ans. Pour les participants aux conditions physiques réduites, la séance se déroule en position assise. Pour les autres, la séance varie les positions (debout, assise, allongée). Chaque participant est respecté dans ses conditions physiques / psychiques, son rythme et ses capacités.
Bon à savoir…
Je propose des séances de relaxation ludiques dans les institutions, les structures, les entreprises, les centres de vacances,….
La taille du groupe est déterminée en fonction de la surface de la pièce dans laquelle se déroule la séance ou l’atelier.
La pratique de la relaxation ludique est de préférence dans une tenue décontractée et il est bon de prévoir une petite bouteille d’eau.
Sophrologie ludique® pour tous…
La relaxation ludique est une pratique utilisant des outils de sophrologie et d’intelligence émotionnelle adaptée aux enfants et aux adolescents. Cette activité est une invitation à la découverte de soi et des autres. Elle favorise l’éveil des sens, l’éveil au monde et aux relations.
Pour les enfants :
La vie d’un enfant est basée sur le jeu. Grâce au jeu et aux mouvements l’enfant apprend la vie, le monde qui l’entoure, les relations humaines. A travers le jeu, l’enfant se construit, se développe, prend conscience de son corps, de ses émotions et rentre en interaction avec les personnes de son entourage et le monde qui l’entoure.
En grandissant, il commence à élaborer des stratégies de plus en plus complexes et à faire des liens dans la richesse de ses découvertes et expériences par le jeu.
Pour les adolescents :
A l’adolescence, les structures intellectuelles prennent plus de place et le jeu est progressivement mis en suspend.
La relaxation ludique est un outil qui permettra justement de préserver cette joie d’apprendre de soi et des autres, par le jeu. Des plus petits aux plus grands enfants, le jeu est à adapter pour poursuivre le développement que chaque être humain initie dès sa naissance.
La relaxation ludique aide à jouer, grandir et devenir des êtres humains adultes heureux et conscients.
Pour les adultes :
La relaxation ludique permet de préserver la joie d’apprendre de soi et des autres, par le jeu.
La relaxation ludique est un outil puissant de dynamique sensorielle et psychocorporelle qui permet d’approfondir la connaissance de soi, de ses ressources, de développer sa créativité, d’activer la cohésion dans les groupes, d’exprimer ses valeurs. En associant le jeu et la détente, la relaxation ludique peut être proposée aux adultes quelque soient leurs conditions physiques.
Quels sont les effets de la Relaxation ludique ?
Découverte :
• Être conscient de sa présence à soi, au monde, aux autres
• Être conscient de son corps et de son schéma corporel
• Repérer sa respiration
• Être conscient de ses émotions
• Découvrir l’estime de soi
• Stimuler et préserver la créativité
• Développer sa sensorialité
Partage :
• Appartenir à un groupe
• Favoriser le respect des autres
• Rayonner de joie, exprimer ses émotions
• Construire et faire ensemble
• Favoriser la communication, la coopération, la cohésion au sein du groupe
• Exprimer les ressentis, les émotions, les sensations
• Gérer les situations de conflits
Acquisition :
• Faciliter les apprentissages
• Se calmer et se détendre
• Prendre confiance en soi
• Se défouler, bouger, se dynamiser positivement
• Développer sa capacité de concentration
• Construire et investir son identité, sa personnalité unique
• Développer la spontanéité
• Encourager l’autonomie
• Apprendre à utiliser ses sens en conscience
• Dynamiser et motiver
• Vivre l’instant présent
Il est important de noter que chaque séance de sophrologie est unique.
Elle se vit dans l’Ici et Maintenant. Le sophrologue est là pour guider et soutenir tout au long du processus, dans un cadre de confiance, de respect mutuel et de confidentialité.
